10+ Gestur Tubuh yang Baik saat Interview Kerja dan Tipsnya

Poin utama:

• Gestur tubuh adalah bahasa tanpa kata yang menentukan kesan pertama saat interview kerja. Postur tegak, kontak mata, dan senyum tulus bisa menunjukkan percaya diri.
• Beberapa gerakan seperti mengetuk jari atau menyentuh wajah bisa memberi kesan bahwa ragu, gugu, dan tidak siap.
• Jabat tangan dengan mantap dan ekspresi wajah ramah bisa membuka interview dengan positif. Pewawancara pun akan menangkap energi profesional kamu sejak awal.
• Gerakan tangan boleh digunakan, tapi jangan berlebihan. Gestur yang tenang dan terkendali membuat penjelasanmu terlihat jelas dan meyakinkan.
• Latihan di depan cermin atau rekam dirimu sebelum interview untuk menilai postur, ekspresi, dan kontak mata agar tampil lebih natural. 

Gestur tubuh yang baik adalah kunci untuk meninggalkan kesan positif selama interview kerja.

Dengan memperhatikan hal-hal sederhana seperti jabat tangan, postur tubuh, dan senyum, kamu bisa meningkatkan peluang untuk lolos wawancara kerja.  

Jadi, selain mempersiapkan jawaban yang baik, jangan lupa perhatikan juga gesture tubuh saat interview agar tampil maksimal!

Apa saja gestur tubuh yang perlu ditunjukkan saat interview kerja untuk menciptakan kesan positif di mata HRD? Temukan jawabannya dalam artikel ini.

• Pentingnya Memahami Gestur Tubuh yang Baik saat Interview
• Kesalahan Umum Bahasa Tubuh saat Interview yang Harus Dihindari
• Kumpulan Gestur Tubuh yang Baik saat Interview
• Tips Menguasai Gestur Tubuh saat Interview
• Kesimpulan
• Pertanyaan Seputar Gestur Tubuh saat Interview

Pentingnya Memahami Gestur Tubuh yang Baik saat Interview 

Ketika hendak menjalani interview kerja, tentu saja persiapan seperti CV, penampilan, dan jawaban atas pertanyaan menjadi fokus utama.

Namun, jangan lupa bahwa body language juga punya peran penting dalam meninggalkan kesan positif, lho. 

Cara kamu duduk, bergerak, atau bahkan bagaimana kamu melakukan kontak mata bisa sangat memengaruhi bagaimana pewawancara melihatmu. Apa alasannya?

Seperti dilansir dari International Association of Project Managers, gestur tubuh yang baik saat interview bisa menunjukkan bahwa kamu percaya diri, profesional, dan siap menghadapi tantangan.

Berbagai hal positif itu tentu bisa menjadi nilai tambah untuk meyakinkan HRD bahwa kamu ada kandidat pelamar kerja yang patut dipertimbangkan.

Kesalahan Umum Bahasa Tubuh saat Interview yang Harus Dihindari 

Sebelum mempelajari rincian gestur yang bisa menimbulkan kesan positif selama interview, ada baiknya kamu juga meninjau bahasa tubuh negatif.

Pasalnya, gestur tubuh adalah hal yang terkadang muncul secara spontan sebagai respon atas sesuatu.

Ketika salah menunjukkan gestur tubuh, bukan tidak mungkin HRD akan menilai kamu sebagai pribadi yang negatif atau merusak suasana wawancara kerja.

Nah, untuk menghindari hal tersebut, berikut adalah beberapa kesalahan umum terkait bahasa tubuh saat interview yang perlu kamu perhatikan:

1. Berdiri atau duduk yang membungkuk 

Postur tubuh yang membungkuk bisa menunjukkan kurangnya rasa percaya diri atau ketidaknyamanan. Maka, saat kamu duduk atau berdiri, usahakan untuk tetap tegak.  

Duduk tegak tidak hanya membantu kamu terlihat lebih profesional, tetapi juga bisa membuatmu merasa lebih percaya diri selama sesi wawancara kerja. 

Kalau kamu terlalu sering membungkuk, pewawancara mungkin akan menangkap sinyal bahwa kamu kurang bersemangat atau kurang yakin dengan kemampuanmu. 

2. Kontak mata yang kurang atau berlebihan 

Menjaga kontak mata saat berbicara selama interview kerja sangat penting.

Jika kamu jarang melakukan kontak mata, pewawancara atau HRD bisa merasa bahwa kamu tidak yakin atau tidak tertarik.

Sebaliknya, jika kontak mata terlalu berlebihan, ada kemungkinan membuat pewawancara merasa tidak nyaman.  

Kuncinya adalah menjaga keseimbangan. Lakukan kontak mata secara natural, seperti saat sedang berbicara dengan teman baik.

Namun, jangan sampai terlihat terlalu menatap ataupun menghindari tatapan, ya! 

3. Gerakan tangan yang gugup atau berlebihan 

Menggerakkan tangan saat berbicara sebenarnya wajar dan bisa membantu memperjelas maksud pernyataan atau jawaban.

Namun, jika gerakan tanganmu terlalu sering atau terlihat gugup, itu bisa mengganggu konsentrasi pewawancara.  

Selain itu, gerakan tangan yang berlebihan atau tidak terkontrol bisa membuatmu terlihat cemas. Jadi, cobalah untuk menjaga gerakan tangan tetap alami dan relevan dengan pembicaraan. 

Jika kamu cenderung gugup, coba latih diri untuk meletakkan tangan di atas pangkuan atau meja saat berbicara. 

4. Ekspresi wajah yang datar atau tidak sesuai 

Ekspresi wajah adalah salah satu cara terbaik untuk menunjukkan ketertarikan dan antusiasme.

Jika wajahmu terlalu datar atau tidak menunjukkan emosi yang sesuai dengan apa yang kamu bicarakan, kamu bisa terlihat kurang tertarik atau terlalu kaku.  

Oleh karena itu, cobalah untuk memberikan senyum yang hangat saat perkenalan dan berikan ekspresi yang sesuai dengan situasi.

Tapi ingat, jangan berlebihan, ya! Usahakan untuk selalu menampilkan ekspresi yang tulus. 

5. Postur tubuh yang kaku atau santai berlebihan 

Selain duduk tegak, kamu juga perlu menjaga postur tubuh secara keseluruhan. Pasalnya, postur yang terlalu kaku bisa membuatmu terlihat tegang, sedangkan postur yang terlalu santai mungkin akan terkesan kurang serius.  

Jadi, usahakan menampilkan body languange yang relaks tetapi tetap profesional. Cara terbaik adalah duduk dengan nyaman, tetap fokus, dengan bahu terbuka dan kepala tegak. 

Baca Juga: Belum Diundang Interview Kerja? Berikut Alasannya! 

Kumpulan Gestur Tubuh yang Baik saat Interview 

Bahasa tubuh yang baik bisa membuat kamu terlihat lebih percaya diri dan profesional di mata pewawancara saat interview.

Jadi, apa aja sih gestur tubuh yang bisa membantu kamu tampil maksimal? Yuk, simak beberapa tips di bawah ini:

1. Jabat tangan yang kuat dan percaya diri 

Pertemuan pertama dengan pewawancara biasanya dimulai dengan jabat tangan. Nah, untuk menciptakan kesan potifit dan profesional, pastikan kamu menjabat tangan pewawancara dengan cukup kuat tetapi tidak terlalu kencang. 

Jabat tangan yang lemah bisa membuat kamu terlihat kurang percaya diri, sedangkan yang terlalu kuat bisa terasa kurang nyaman.  

Selain itu, saat berjabat tangan, beri kontak mata yang baik untuk menunjukkan kesan pertama yang positif. 

2. Kontak Mata yang Baik 

Kontak mata adalah salah satu cara terbaik untuk menunjukkan bahwa kamu fokus dan tertarik dengan pembicaraan.

Namun, ingat, jangan terlalu menatap ataupun menghindari kontak mata sama sekali.  

Sebaiknya, lakukan kontak mata sewajarnya, seperti saat berbicara dengan teman. Cara ini akan membantu kamu terlihat lebih percaya diri dan tampak sangat memperhatikan apa yang sedang dibahas. 

3. Postur tubuh yang Ttgak 

Postur tubuh sangat berpengaruh pada kesan yang kamu berikan. Saat duduk, pastikan punggungmu tegak, tetapi jangan terlalu kaku. 

Postur tubuh tegak menunjukkan bahwa kamu siap dan percaya diri, sedangkan postur tubuh membungkuk bisa membuatmu terlihat kurang yakin.  

Dengan menjaga postur tubuh yang baik, kamu bisa merasa lebih tenang dan pewawancara juga akan menangkap kesan yang positif dari kamu. 

4. Ekspresi wajah yang ramah 

Tunjukkan wajah yang ramah dan terbuka saat berbicara. Senyuman ringan saat memulai interview bisa menciptakan suasana yang lebih santai dan positif.  

Selain itu, hindari ekspresi wajah yang datar atau terlalu serius sepanjang interview, ya! Pewawancara pasti akan lebih senang jika kamu terlihat ramah dan approachable.  

5. Gerakan tangan yang terkontrol 

Ketika berbicara, wajar kalau kamu ingin menggerakkan tangan untuk menekankan poin-poin yang kamu sampaikan.

Namun, usahakan gerakan tanganmu tetap terkendali dan tidak berlebihan.  

Gerakan yang terlalu cepat atau gugup bisa membuatmu terlihat tidak tenang. Jika perlu, letakkan tanganmu di pangkuan atau di atas meja untuk menjaga gestur tetap natural. 

6. Hindari menyentuh wajah 

Tahukah kamu, kondisi mental kita dapat terbaca dari refleks tangan yang menyentuh wajah, lho!

Mungkin terdengar sepele, namun gerakan seperti menggaruk hidung, menggosok dagu, atau memegang mulut bisa memberikan kesan bahwa kamu merasa tidak nyaman atau ragu. 

Jadi, coba jaga tangan agar tetap pada posisi yang tenang. Misalnya dengan meletakkan di pangkuan agar terlihat lebih fokus dan percaya diri. 

7. Senyum yang tulus 

Senyum adalah salah satu cara termudah untuk menciptakan suasana yang lebih nyaman dan ramah.

Jadi, usahan kamu selalu menunjukkan senyum ketika memberi jawaban atau mendengarkan pertanyaan. Namun, pastikan senyum yang kamu berikan terasa tulus dan tidak dibuat-buat, ya!  

Senyum secara natural saat mendengarkan atau memberi jawaban. Cara ini bisa membuatmu terlihat lebih hangat dan approachable, sekaligus mengurangi ketegangan dalam suasana interview. 

8. Cara duduk yang tepat 

Ketika duduk, atur posisi senyaman mungkin dengan tetap menjaga postur yang profesional.

Jangan bersandar terlalu jauh ke belakang atau duduk terlalu ke depan karena keduanya bisa memberikan kesan yang kurang baik.  

Duduklah dengan punggung tegak, bahu relaks, dan posisi kaki menapak di lantai. Berbagai cara itu akan membantumu terlihat lebih siap dan profesional. 

9. Jangan terlihat gugup 

Gugup saat interview adalah hal yang wajar dan bisa terjadi pada semua orang. Namun, usahakan agar jangan sampai terlihat jelas pada wajah atau gerakan tubuhmu, ya!

Kamu bisa menyembunyikan rasa gugup dengan tidak menggerak-gerakkan kaki, menggoyang-goyangkan tangan, atau mengetuk-ngetukkan jari di meja.  

Jika kamu merasa tegang, ambil napas dalam-dalam dan coba tenangkan diri sejenak sebelum menjawab pertanyaan.

Pewawancara akan lebih menghargai kamu yang tenang dan percaya diri. 

10. Dengarkan dengan aktif 

Menurut Verywell Mind, mendengarkan dengan aktif juga merupakan bagian dari bahasa tubuh. Kamu bisa menunjukkannya lewat anggukan atau respons singkat seperti “ya” atau “benar” untuk merespon HRD.  

Perhatian yang tampak kecil itu akan menunjukkan bahwa kamu aktif dalam percakapan dan menghargai apa yang dikatakan oleh lawan bicara. 

11. Tunjukkan antusiasme 

Gestur tubuh juga bisa membantu menunjukkan antusiasme kamu terhadap pekerjaan yang dilamar. 

Postur yang terbuka, ekspresi wajah yang ceria, dan cara bicara yang jelas akan membantu menunjukkan bahwa kamu sungguh-sungguh tertarik.

Selain itu, antusiasme yang kamu tunjukkan bisa membuat pewawancara lebih tertarik untuk mengenalmu lebih jauh. 

12. Berikan salam perpisahan yang baik 

Setelah proses wawancara berakhir, jangan lupa untuk memberikan salam perpisahan yang sopan. 

Berikan jabat tangan yang kuat sambil mengucapkan terima kasih atas kesempatan yang diberikan.

Setelah itu, akhiri dengan senyuman yang tulus dan kontak mata untuk meninggalkan kesan positif hingga akhir interview. 

Baca Juga: Ingin Lolos Interview Kerja? Hindari 7 Hal Ini! 

Tips Menguasai Gestur Tubuh saat Interview 

Berikut adalah beberapa tips mudah yang bisa kamu lakukan untuk menguasai bahasa tubuh yang baik saat interview: 

1. Latihan di depan cermin 

Salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk melatih gestur tubuh adalah berlatih di depan cermin.

Dengan berlatih di depan cermin, kamu bisa melihat bagaimana penampilanmu saat berbicara, duduk, dan melakukan kontak mata.  

Cobalah berdiri atau duduk seolah-olah kamu sedang dalam sesi interview. Lalu, perhatikan postur tubuhmu.

Ketika kamu latihan di depan cermin, cermati hal-hal berikut: 

• Apakah kamu duduk terlalu membungkuk?
• Bagaimana ekspresi wajahmu ketika berbicara?
• Lihat bagaimana kamu tersenyum, apakah sudah terlihat natural?
• Amati bagaimana gerakan tanganmu, apakah terlalu berlebihan atau terlalu kaku? 

Secara tidak langsung, latihan di depan cermin memberikan feedback langsung yang membuat kamu bisa segera memperbaiki kesalahan. 

Latihan ini bukan hanya meningkatkan kesadaranmu tentang gestur tubuh. Kamu juga akan terbantu untuk lebih terbiasa dan nyaman saat menjalani interview yang sebenarnya. 

2. Rekam diri sendiri saat berlatih 

Selain berlatih di depan cermin, merekam diri sendiri saat latihan bisa menjadi cara yang ampuh untuk mengevaluasi bahasa tubuhmu.

Dengan menonton rekamanmu sendiri, kamu bisa melihat hal-hal yang mungkin luput dari perhatian saat latihan di depan cermin.  

Misalnya, bagaimana suara dan intonasi bicaramu? Bagaimana kamu mengatur gerakan tubuh saat menjawab pertanyaan?

Kamu bisa merekam dirimu saat menjawab beberapa pertanyaan interview umum, seperti: 

• "Ceritakan tentang dirimu."
• "Apa yang membuatmu tertarik dengan posisi ini?"
• "Apa kelebihan dan kekuranganmu?" 

Setelah itu, tonton kembali videonya dan perhatikan hal-hal berikut: 

• Apakah kontak matamu cukup atau terlalu sedikit?
• Apakah postur tubuhmu sudah tegak dan tidak terlihat gugup?
• Apakah gerakan tanganmu terkontrol dan mendukung penjelasan? 

Dengan melihat rekaman, kamu bisa lebih objektif menilai gestur tubuhmu dan memperbaikinya sebelum hari H. 

3. Tetap jadi diri sendiri 

Gestur tubuh paling efektif adalah yang terlihat natural dan sesuai kepribadianmu. Oleh karena itu, yang paling penting dalam menguasai gestur tubuh adalah tetap menjadi diri sendiri.

Jangan berusaha menjadi orang lain atau melakukan gerakan yang terasa dipaksakan.  

Jika kamu terlalu kaku atau berusaha meniru gaya orang lain, pewawancara mungkin bisa merasakannya dan itu akan membuatmu terlihat tidak nyaman atau kurang tulus. 

Jadi, ketika interview, fokuslah pada cara berkomunikasi yang sesuai dengan kepribadianmu.

Jika kamu tipe orang yang tidak terlalu banyak menggerakkan tangan, tidak apa-apa. Terpenting adalah bagaimana kamu bisa tetap percaya diri dan tampil nyaman di hadapan pewawancara.  

Pewawancara tentu akan lebih menghargai ketulusan dan kepercayaan dirimu daripada gerakan-gerakan yang terlalu dibuat-buat.  

Baca Juga: Cara Terbaik Memperkenalkan Diri di Interview 

Kesimpulan 

Selain jawaban, gestur tubuh bisa jadi faktor penentu kesuksesan saat interview kerja.

Cara kamu duduk, berbicara, dan bergerak memberi kesan penting tentang kepercayaan diri, keseriusan, dan antusiasme. Untuk itu, menguasai gestur tubuh adalah hal yang perlu kamu dengan baik. 

Sebagai persiapan menghadapi wawancara, kamu bisa latihan di depan cermin ataupun merekam diri sendiri untuk memperbaiki postur tubuh.

Namun, yang paling penting adalah tetap menjadi diri sendiri dan membuat bahasa tubuhmu terasa natural.

Dengan begitu, kamu akan lebih siap dan nyaman saat menghadapi interview.

Yuk, persiapkan diri kamu untuk menggapai pekerjaan impian dengan membaca berbagai informasi dan Tips Karier di situs Jobstreet by SEEK. 

Kamu juga bisa mengakses ribuan konten pembelajaran gratis dari banyak pakar industri di KarirKu dalam aplikasi Jobstreet. Butuh teman diskusi soal karier untuk memperluas networking? Gabung Komunitas Jobstreet, sekarang!

Setelah itu, jangan lupa perbarui profil Jobstreet kamu dan temukan lowongan kerja yang tepat.

Download aplikasi Jobstreet by SEEK di Play Store atau App Store dan nikmati kemudahan untuk mengakses informasi terbaru seputar dunia kerja hanya dalam satu genggaman saja! Semoga berhasil!

Pertanyaan Seputar Gestur saat Interview 

1. Bagaimana cara mengatasi tangan berkeringat saat wawancara?
   ⁠Keringat dingin saat wawancara memang bisa mengganggu. Beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasinya adalah:
   ⁠- Relaksasi: Lakukan teknik pernapasan dalam atau meditasi singkat sebelum wawancara untuk menenangkan saraf.
   ⁠- Siapkan sapu tangan: Bawa sapu tangan kecil untuk menyeka keringat jika diperlukan.
   ⁠- Hindari kafein: Kurangi konsumsi kafein sebelum wawancara karena bisa meningkatkan detak jantung.
   ⁠- Pakai pakaian yang nyaman: Pilih pakaian yang menyerap keringat dan tidak terlalu ketat.
   ⁠- Konsultasi dokter: Jika masalah keringat berlebih sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter.
   ⁠- Jangan lupa, tiba lebih awal di lokasi wawancara agar kamu punya waktu untuk menenangkan diri.
2. Apakah penting untuk menyesuaikan gestur tubuh dengan budaya perusahaan?
   ⁠Sangat penting! Setiap perusahaan memiliki budaya yang berbeda. Menyesuaikan gestur tubuh dengan budaya perusahaan menunjukkan bahwa kamu menghargai mereka dan bersedia menjadi bagian dari tim. Misalnya, jika perusahaan memiliki budaya yang lebih formal, hindari gestur yang terlalu santai.
3. Bagaimana cara membangun kepercayaan diri sebelum wawancara?
   ⁠- Persiapan matang: Pelajari tentang perusahaan dan posisi yang kamu lamar.
   ⁠- Fokus pada kekuatanmu: Ingatkan dirimu akan keahlian dan pengalaman yang relevan.
   ⁠- Visualisasi: Bayangkan dirimu sedang sukses dalam wawancara.
   ⁠- Berlatih dengan teman: Minta teman atau keluarga untuk melakukan simulasi wawancara.
   ⁠- Pakaian yang tepat: Kenakan pakaian yang membuatmu merasa percaya diri.
4. Apa saja kesalahan umum yang sering dilakukan saat berjabat tangan dengan pewawancara?
   ⁠- Jabatan tangan yang terlalu lemah: Tunjukkan bahwa kamu antusias dan percaya diri.
   ⁠- Jabatan tangan yang terlalu kuat: Jangan sampai membuat pewawancara merasa sakit.
   ⁠- Tangan yang lembap: Seka tanganmu dengan sapu tangan sebelum berjabat tangan.
   ⁠- Tidak menatap mata: Tatap mata pewawancara saat berjabat tangan untuk menunjukkan ketulusan.